config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

व्यायामाने उंची कशी वाढवायची? उत्तर सोपे आहे: तुमच्या मणक्याची लवचिकता वाढवणे, तुमच्या पाठीच्या स्नायूंमध्ये ताकद वाढवणे, तुमच्या पायाचे स्नायू पूर्णपणे ताणणे तुमची इष्टतम स्थिती राखते आणि सहजतेने तुमची उंची सुधारते. तथापि, जर तुम्ही रात्रभर चमत्कार शोधत असाल, तर ते असे नाही. परिणाम पाहण्यासाठी तुम्हाला किमान 30 दिवस या व्यायामाचा सराव करावा लागेल.

उंची वाढवण्यासाठी आम्ही सर्वात प्रभावी योगासने दाखवतो. योग प्राचीन काळापासून अस्तित्वात आहे, परंतु तो कुठेतरी हरवला आहे. पण आता आपल्याला योगाची परिणामकारकता आणि त्याचे प्रचंड फायदे कळू लागले आहेत. असाच एक फायदा म्हणजे उंची वाढवणे, आणि उंची वाढवण्यासाठी काही फलदायी आणि सरळ योगासने आहेत.

उंची वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नैसर्गिकरित्या व्यायामाची दिनचर्या योग्य आहाराशी जोडणे. योग्य व्यायामामुळे तुमचे स्नायू टोनिंग आणि बळकट होण्यास मदत होते, वाढीचे हार्मोन्स बाहेर पडतात जे उंची वाढण्यास जबाबदार असतात. योग्य आहारामुळे हे संप्रेरक ताजे आणि सक्रिय राहतात आणि स्वतःची पुनर्बांधणी करण्यात मदत होते.

उंची वाढवण्यासाठी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजची जी रेंज उपलब्ध आहे, ती लोकांना किती त्रासदायक आहे याचे द्योतक आहे. हे वेगवेगळे स्ट्रेचिंग व्यायाम तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर लक्ष केंद्रित करतात. त्यापैकी काही मणक्यावर लक्ष केंद्रित करतात, स्ट्रेचिंग सक्षम करण्यासाठी, तर काही तुमच्या स्नायूंवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात, ते मजबूत करण्यासाठी आणि लांब करण्यासाठी.

स्ट्रेचिंग तुम्हाला उंच करू शकते का? बरं, विशिष्ट वयात उंची जलद वाढवण्यासाठी अनेक पद्धती, व्यायाम आणि आहार आहेत. नैसर्गिकरित्या कमी कालावधीत उंची वाढवण्यासाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत.

उंची वाढवण्यासाठी कोणते स्ट्रेचिंग व्यायाम खूप फायदेशीर आहेत याचे मार्गदर्शन हे अॅप तुम्हाला करेल. ते तुमचा पवित्रा देखील सुधारतात. उंची वाढीसाठी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजच्या यादीवर एक नजर टाका जी आम्ही तुम्हाला कठोरपणे फॉलो करण्याची शिफारस करतो.

उंची वाढवा आणि व्यायाम आणि आसन सुधारित करणार्‍या व्यायामांसह उंच व्हा.

Increase Height Workout

Increase Height Workout ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या